Suco de Abacaxi, Couve e Água de Coco

O suco de abacaxi, couve possui alto teor de vitamina A, K, C, beta caroteno e ainda possui baixas calorias.

Ingredientes 2 folhas: Couve-manteiga cortada; 2 fatias: Abacaxi natural; 2 gramas: Hortelã natural em ramos; 300 mililitros: Água de coco; 200 mililitros: Água gelada. Modo de preparo Higienize a couve, o abacaxi, a hortelã. Congele as fatias de abacaxi cortadas em cubos, gele a água de coco e a água mineral. Bata no liquidificador o abacaxi, a couve, a hortelã, com água de coco e mineral, coe. Sirva em seguida o suco de abacaxi com couve, se necessário adoce a seu gosto. Obs. Os sucos de frutas naturais, tal como o suco de abacaxi com couve após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes. Valores nutricionais por porção Açúcar: 10,3 g Beta-caroteno: 1.417,9 μg Cálcio: 35,3 mg Calorias: 95 kcal Carboidratos: 24,5 g Colesterol: 0 mg Ferro: 0,5 mg Fibras totais: 1,7 g Fósforo: 16,4 mg Gorduras: 0,2 g Gorduras monoinsaturadas: 0 g Gorduras poliinsaturadas: 0,1 g Gorduras saturadas: 0 g Magnésio: 18,1 mg Potássio: 412,8 mg Proteína: 1 g Sódio: 41,2 mg Vitamina A: 2.363,4 IU Vitamina C: 74,4 mg Vitamina K: 123,3 μg