segunda-feira, 31 de dezembro de 2012

Sucos desintoxicantes

Os benefícios dos sucos desintoxicantes para o organismo são diversos, entre eles o aumento na disposição, pele hidratada, ajudam na qualidade do sono, memória e lucidez, reforçam o sistema imunológico ativo prevenindo de doenças, aumentam a resistência a gripes e resfriados, melhoram o sistema cardiovascular controlando a hipertensão. Além disso, promovem um ótimo funcionamento intestinal e ajudam a tonificação de pulmões, rins e fígado.
É importante lembrar que os sucos industrializados não trazem os mesmos benefícios que os naturais. Eles passam por um processo de pasteurização, possuem aditivos e conservantes químicos. Evite consumi-los com muita freqüência. Dê preferência para os sucos naturais e consuma sempre logo após o seu preparo, assim você não perde os efeitos nutritivos e terapêuticos.
Existem várias receitas de sucos desintoxicantes com ações diferentes no organismo, mas todas promovem o bem-estar. Confira algumas delas e aprenda a prepará-los.

Suco desintoxicante

  • 1 cenoura
  • 1 pepino (com casca)
  • ½ beterraba média e crua
  • ½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã
  • 1 suco de limão e raspas da casca

Suco desintoxicante e calmante

  • 1 cenoura
  • 1 maçã
  • ½ molho de alface (talo incluso)
  • 1 suco de limão e raspas da casca

Suco desintoxicante e digestivo

  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
  • 1 cenoura
  • 1 xícara (chá) de talos de erva doce
  • 1 suco de limão e raspas da casca

Suco desintoxicante e laxante

  • 1 fatia de mamão
  • 1 suco de laranja
  • 1 suco de limão
  • 5 ameixas secas ou uva passa sem caroço

Suco desintoxicante e energético

  • 4 cenouras
  • 1 maçã
  • 1 suco de limão (com casca)
  • 2 laranjas
  • 1 pedaço de gengibre

Suco desintoxicante e “engana fome”

  • 1 tomate
  • ½ pepino (com casca)
  • 1 talo de salsão
  • 1 suco de limão
  • Temperar com sal ou molho shoyo e tomar no intervalo da manhã ou tarde.

Suco desintoxicante e diurético

  • 2 fatias de melancia
  • 1 talo de aipo com folhas

Suco desintoxicante e “aumenta imunidade”

  • 2 maçãs
  • 1 laranja
  • ramos de manjericão
  • 1 limão (com casca)
Para fazer sucos desintoxicantes é preciso usar uma centrífuga ou liquidificador para bater bem os ingredientes. Evite usar muita água, mas caso prefira, meio copo de água filtrada ou água de coco já é o suficiente para deixar o suco mais cremoso. Prefira os sucos ao natural e evite ao máximo o açúcar e adoçante.

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Observação: somente um membro deste blog pode postar um comentário.